Yoga
Kern van yoga is het bevorderen van mindfulness, zelfbewustzijn en ontspanning, wat helpt bij het beheersen van stress, het vergroten van flexibiliteit, het opbouwen van kracht en het cultiveren van innerlijke rust. Hoewel het diepe filosofische wortels heeft, beoefenen veel mensen yoga vandaag de dag voor de fysieke voordelen of als een manier om te ontspannen en stress te verminderen.
Aanbod
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin vooral zittende en liggende houdingen worden aangeboden. We blijven telkens 3 tot 5 minuten in deze houding om zo een diepe stretch op het bindweefsel in ons lichaam te verkrijgen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in gewrichten en bindweefsel. In tegenstelling tot een actieve yoga les waarbij de spieren worden aangespannen, is het doel van yin yoga net ontspanning te creëren in het spierweefsel. We laten de zwaartekracht zijn werk doen in de houdingen.
Align & Flow Yoga
In deze actieve yoga flow leggen we de nadruk op de correcte uitlijning van ons lichaam in de yogahoudingen. Het stelt je in staat om je lichaam op een zachte, maar effectieve manier te versterken, zonder het te overbelasten. Op deze manier vergroot je je kennis over de correcte uitvoering van de yogahoudingen. We optimaliseren de beweging en werken samen aan het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans tijdens de yogaflow.