Yoga

Yoga heeft zijn oorsprong in het oude India. Het omvat een reeks houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatietechnieken die gericht zijn op het bevorderen van de algehele gezondheid en welzijn. De praktijk van yoga is bedoeld om een balans te creëren tussen lichaam, geest en ziel. Er zijn verschillende stijlen en vormen, zoals Hatha yoga, Vinyasa, Ashtanga en meer.

Kern van yoga is het bevorderen van mindfulness, zelfbewustzijn en ontspanning, wat helpt bij het beheersen van stress, het vergroten van flexibiliteit, het opbouwen van kracht en het cultiveren van innerlijke rust. Hoewel het diepe filosofische wortels heeft, beoefenen veel mensen yoga vandaag de dag voor de fysieke voordelen of als een manier om te ontspannen en stress te verminderen.

Zin om te vertragen, maar weet je niet goed waar te beginnen?

Misschien heb je al eens van yin yoga gehoord, maar vraag je je af wat het precies is. Of misschien denk je dat je eerst lenig moet zijn… Niets is minder waar.

Tijdens Start to Yin ontdek je in 3 rustige lessen wat yin yoga voor jou kan betekenen. We nemen de tijd om te voelen, te vertragen en opnieuw te luisteren naar je lichaam.

Je leert:

wat yin yoga is en hoe het verschilt van meer actieve yoga
hoe je houdingen aanpast aan jouw lichaam
werken met bolsters, blokken en andere props
het verschil herkennen tussen gezonde sensatie en pijn
je adem en lichaam bewuster observeren
steeds meer ruimte maken voor rust en stilte

Elke les bouwen we rustig verder op. Geen ervaring nodig, geen prestatiedruk en al helemaal geen flexibiliteit vereist.

Je hoeft nergens naartoe. Je mag gewoon even zijn. 🌿

Praktisch:

🧘‍♀️ 3 lessen van 90 minuten

🌿 Kleine groep

🤍 Voor beginners, ook zonder yoga-ervaring

💶 €69 voor de volledige reeks

Wanneer?

DINSDAG 15, 22 en 29 september 2026 van 19u tot 20u30

Een kleine reeks om te ontdekken dat vertragen soms precies is wat je nodig hebt.

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin vooral zittende en liggende houdingen worden aangeboden. We blijven telkens 3 tot 5 minuten in deze houding om zo een diepe stretch op het bindweefsel in ons lichaam te verkrijgen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in gewrichten en bindweefsel. In tegenstelling tot een actieve yoga les waarbij de spieren worden aangespannen, is het doel van yin yoga net ontspanning te creëren in het spierweefsel. We laten de zwaartekracht zijn werk doen in de houdingen.

Wanneer?

Donderdagavond van 19u-20u

Prijs:

Losse les: € 17 per les
5-beurtenkaart: € 16 per les
10-beurtenkaart: € 15 per les

Inschrijven.